Другой причиной может стать привычка грызть зубами орехи. Наверное, вы просто не в курсе, что уже давно изобрели специальные средства для очистки орехов от скорлупы. Конечно, трещины в эмали на зубах зачастую обусловлены целым комплексом проблем. Но все же стоит быть осторожнее с вредными привычками. Ведь от потрескавшейся эмали до кариеса и выпавших зубов – всего пара шагов.
Возраст также имеет значение. После 25 лет накопленный в зубах кальций постепенно начинает исчезать. Слишком жесткая пища (скорлупа от орехов) и, наоборот, слишком мягкая (хлебобулочные пшеничные изделия), резкие перепады температур оказывают слишком большой стресс на наши зубы.
А что стоматология говорит про сахар? Это их враг номер один! Особенно если он подается зубам в сыром виде, т.е. в виде шоколадных конфет или карамели. Кариес в таких случаях неизбежен. Вот почему детишки-сладкоежки так часто посещают кабинет стоматолога. Сахар можно употреблять, но не в чистом виде, а, например, класть ложечку в чай или компот. Десерты рекомендованы в перерывах между едой, а не сразу после нее. Еще лучше, если сладкие и мучные изделия, конфеты и сахар вы замените свежими фруктами, сухофруктами или свежевыжатыми соками.
Для увеличения кальция в организме стоит добавить в свой ежедневный рацион молоко, творог, свежие овощи, зелень и сухофрукты. Это особенно актуально после 25 лет и во время беременности.
Не стоит позволять своим зубам лениться, давайте им небольшую нагрузку. Однако в качестве нагрузки следует использовать только свежие овощи (морковь, свекла) и фрукты (зеленые яблоки), а не сухари, сушки или орехи. Один ломтик свежего картофеля не только богат витаминами, но в прежние времена использовался даже для профилактики цинги. Таким образом, все, что вы едите, непосредственным образом влияет на здоровье ваших зубов и десен.
