Победим акне правильным питанием

Проблема, с которой большинство людей сталкивается всю свою жизнь в том или ином виде – это проблема акне. Конечно, обращение к врачу-дерматологу, установление причины, комплексное лечение дает свои результаты. Безусловно, рекомендациями врача наряду с советами по тому, как ухаживать за кожей, будут и советы по соблюдению диеты.

Успешная терапия акне – терапия комплексная, одни только внешние воздействия препаратов и лекарственных средств, проблему не решат, возможно, источник проблем, его первопричина кроется в состоянии желудочно-кишечного тракта, тогда диета тем более показана.

Некоторые пациенты могут утверждать, что употребляемая пища не оказывает влияния на состояние их кожи, но стоит проверить. Можно утверждать, что и очки для компьютера не защищают глаза при длительной работе у экрана монитора, но проверить и в этом и в предыдущем случае это можно лишь опытным путем.

Во-первых, исключаются все острые, жирные, копченые, соленые продукты. Конечно же, нужно забыть и о чипсах, и о газированных напитках, и о жареной картошке и о мучном и сладком. Не стоит злоупотреблять крепким черным чаем и кофе, можно употреблять зеленый чай.

Важным в терапии акне является достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот в организме, это обеспечивает сбалансированная диета. Не следует исключать из рациона продукты, богатые кальцием, это молочнокислые продукты, сыры, творог, можно заменить их на менее жирные; фосфором, это рыба, яйца; калием, его много в сухофруктах, капусте; хромом, его восполнят горох и бобовые, а также печень. Не стоит забывать об употреблении большого количества овощей и фруктов, которые способствуют перистальтике кишечника. Если вдруг неудержимо захочется съесть что-нибудь мучное, лучше предпочесть хлеб цельнозерновой или из муки грубого помола, но никаких белых булок.

Конечно, при приготовлении пищи стоит отказаться от жарки. Запекание, обработка паром, отваривание. И еще очень важный момент: нужно пить воду. Простую бутилированную чистую воду без газа. Кроме всех остальных напитков. Воды в день выпить нужно где-то около двух литров перед едой за 20 минут или после еды через 2,5 часа. Соблюдение этих правил, а также строго установленный режим приема пищи в одно время кроме хорошего косметического эффекта даст неожиданный, но приятный результат – снижение веса.

Как всем пациентам, у которых диагностировано плоскостопие, вне зависимости от возраста рекомендовано носить ортопедические стельки, так же, вне зависимости от возраста, следует соблюдать правила питания всем пациентам с заболеванием акне. Практически всю жизнь.

В комплексном лечении акне применяют и методы физиотерапии. Одним из аппаратов, используемых в это области, является дарсонваль. Его можно приобрести в специализированных магазинах либо в специализированных отделах медтехника для дома. Современными модификациями этого аппарата можно пользоваться, не обладая специальными знаниями. Спектр действия дарсонваля широк, он повышает тонус кожи, им можно обработать ранки, улучшает состояние волос, обладает обезболивающим действием.

Таким образом, состояние вашей кожи не в последнюю очередь зависит от вашего терпения, настойчивости и последовательности. Начало процессу будет положено лечением у врача-косметолога, а в дальнейшем в этом вопросе вы с вашим доктором коллеги. Приобретая новые полезные привычки в питании, вы продлеваете свою молодость и сохраняете красоту.